Ich begann im Alter von 26 Jahren mit Pole Dance und mit 28 Jahren mit regelmässigem Flexibilitätstraining. Ich verspreche dir: Auch wenn man erst dann startet, sind noch grosse Fortschritte in der Beweglichkeit & Kraft möglich!
In deinem individuellen Training konzentrieren wir uns ganz auf deine Wünsche. Du kannst meine Trainings als Workshops für dein Studio buchen oder bei mir Privatstunden besuchen.
Eindrücke meines Schaffens erhältst du auf meinen Instagram Profil: dododances
Meine Spezialgebiete sind u.a:
Spagat & Pole Splits
- Wir trainieren den Front- und den Middlesplit (in Einzel- und Partnerübungen). Du lernst wie du den Spagat effizient und gleichzeitig sicher trainieren kannst.
- Auf Wunsch entweder nur Split Training oder inklusive Split Pole Moves.
- Level: Auf Wunsch alle Levels oder Level Intermediate-Advanced
Back Flexibility & Flexy Pole Moves
- Die Flexibilität des Rückens zu trainieren ist eine faszinierende Reise! Ich zeige dir, wie du deine Rücken- und Schulterbeweglichkeit verbessern kannst. Damit du deine Ziele im Bereich der Flexibilität erreichst!
- Auf Wunsch entweder nur Back Flexiblitity Training oder inklusive Flexy Pole Moves.
- Level: Auf Wunsch entweder für alle Levels oder Intermediate-Advanced
All about those deadlifts
Deadlifts sind eine der schwierigsten Varianten um an der Stange in eine Kopfüber-Position zu gelangen. Denn bei den Deadlifts hebt man den Körper aus reiner Kraft in eine Kopfüber-Position. Du fragst dich, wie du deinen Deadlift erreichen kannst? Ich zeige es dir!
Aufgrund meiner Körpergrösse fielen mir Deadlifts anfangs sehr schwer. Ich erarbeitete mir geeigente Trainingsstrategien, um meine Deadlift-Ziele zu erreichen. Gerne zeige ich dir diese, damit auch du deinen Deadlift schaffst!
Ab Level Intermediate.
Competition Coaching
Ich bin dein Coach für deine Pole Wettbewerbe!
Auf Basis meiner eigenen Erfahrungen im Pole Competition Bereich sowie meiner Coaching-Ausbildung unterstütze ich dich gerne von der Choreo-Idee bis zum Wettkampfstag.
Kontaktiere mich unverbindlich – ich freue mich auf deine Anfrage!